Educación Física de la UBB promueve estilos de vida saludable en San Carlos

La directora de escuela, docente Ximena Díaz, precisó que la idea es promover la práctica de la actividad física pues ésta tiene un directo beneficio en la salud de las personas.
Unos 600 estudiantes del Liceo Politécnico participaron en la jornada recreacional y de orientación sobre estilos de vida saludable y beneficios de la actividad física, convocada por la escuela de pedagogía en Educación Física de la UBB y que tuvo como principales protagonistas a alumnos de la casa de estudios superiores.
La actividad se enmarcó en la Semana Contra la Hipertensión, que contempló acciones conjuntas con el Cesfam “Durán Trujillo” de esta ciudad.
La directora de escuela, docente Ximena Díaz, precisó que la idea es promover la práctica de la actividad física pues ésta tiene un directo beneficio en la salud de las personas y permite reducir el riesgo de enfermedades al corazón, hipertensión, accidentes cerebrovasculares, diabetes tipo II, y depresión, entre otros problemas de salud.
En la oportunidad se indicó que a través de distintos ejercicios, que siempre deben ser guiados por profesionales, es posible trabajar la resistencia, que fortalece el sistema cardiovascular y respiratorio; la fuerza, que aumenta la capacidad de trabajo, desarrolla los músculos y mantiene la postura corporal; y la flexibilidad, que aumenta la amplitud de movimientos y disminuye el riesgo de lesiones articulares. Lo importante es mover todos los grupos musculares (brazos, piernas, abdominales y dorsales principalmente) y alternar ejercicios.
Además es recomendable, antes y después de la actividad física, unos minutos de estiramiento para poner el cuerpo en movimiento y prevenir posibles lesiones. Practicando deporte se consume la energía que aportan los alimentos, y así se consigue un mejor equilibrio energético y control del peso, precisó la profesora Ximena Díaz.

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